Pera

A toda hora es rico consumir pera, además te ayudará porque posee grandes cantidades de fibra soluble, que ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre. Al consumir peras los niveles de azúcar en la sangre no suben bruscamente, esto se debe a su bajo índice glicémico. Añade a tu postre pera, su contenido de fibra puede ayudar a evitar el estreñimiento.

Buena Fuente de Fibra.

 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Porción: 1 unidad pequeña (80g) Porciones por envase:
100g 1 porción
Energía (Kcal) 59 47
Proteínas (g) 0,4 0,3
Grasa total (g) 0,4 0,3
Hidratos de carbono disponibles (g) 15,1 12,1
Fibra dietética total (g) 3,8 3,0
Sodio (mg) s/i s/i
Potasio (mg) 125,0 100,0
*
Vitamina A (µ ER) 2,0 0,2%
Vitamina C (mg) 4,0 5%
Vitamina E (mg ET) 0,5 2%
Ac. Fólico (µg) 7,3 3%
Calcio (mg) 11,0 1%
Hierro (mg) 0,3 1%
* % en relación a la Dosis Diaria Recomendada