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somos 5 al día

Promovemos el desarrollo de buenos hábitos alimentarios a través de la implementación del Programa 5 al día en Chile, con énfasis en el consumo de 5 o más porciones de frutas y verduras al día, en el contexto de una vida saludable.

Recetas 5 al día

Recetas simples, fáciles, ricas y nutritivas, para que en cada hogar se pueda cocinar y comer sano. Todas ellas se han planificado de manera que sean saludables y que cumplan con las actuales recomendaciones de reducir el aporte de calorías, grasas saturadas, azúcar y sodio (sal) principalmente.

Te invitamos a que te empapes de estas recetas saludables, disfrutes de estos sabrosos platos… y sobre todo… a que te atrevas a cocinar!!!

¿Mito o realidad?

Las verduras contienen colesterol

MITO, el colesterol es un tipo de grasa o lípido presente en los alimentos de origen animal, como carnes, huevos o lácteos, por lo tanto, ni frutas ni verduras lo contienen.

Ponte al día

ENSALADA DE TOMATES DE COLORES, PEPINO Y CIRUELA

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¡Por un verano fresco y saludable! ENSALADA DE TOMATES DE COLORES, PEPINO Y CIRUELA   Querida comunidad, tenemos otra sensacional y novedosa receta de verano 5 al Día. Se trata de una rica Ensalada de Tomates de Colores, Pepino…

Ensalada de berenjena y cerezas con Rúcula

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¡Queridísimos amig@s! Seguimos con nuestra sana intención de volver a las pistas saludables este 2024, y qué mejor que con una riquísima Ensalada de berenjena y cerezas con rúcula… Vamos por ella!!! Ingredientes para 2 personas: …

Ensalada de tomate, sandía y queso

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Amigos y amigas, para reencontrarnos con los que queremos, les dejamos una deliciosa, fresca y nutritiva receta veraniega: "Ensalada de Tomate, Sandía y Queso" Ingredientes (para 4 personas): 3 cucharadas de aceite de oliva u otro 1 cucharadita…

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El Programa 5 al día es implementado por el INTA de la Universidad de Chile