Espárragos

✅ Bajo en calorías

✅ Libre de grasa

✅ Muy bajo en sodio

✅ Buena fuente de vitamina C

✅ Excelente fuente de ácido fólico

Receta sugerida:

Ensalada navideña

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Porción: 4 unidades regulares (80g)
100g 1 porción
Energía (Kcal) 22 18
Proteínas (g) 2,4 1,9
Grasa total (g) 0,2 0,2
Hidratos de carbono
disponibles (g)		 2,1 1,7
Fibra dietética total (g) 2,0 1,6
Sodio (mg) 14,0 11,2
Potasio (mg) 224,0 179,2
*
Vitamina A (µ ER) 50,0 5%
Vitamina C (mg) 7,7 10%
Vitamina E (mg ET) 1,5 6%
Ac. Fólico (µg) 149 60%
Calcio (mg) 23,0 2%
Hierro (mg) 0,9 5%
* % en relación a la Dosis Diaria Recomendada