Espárragos

Bajo en calorías

Libre de grasa

Muy bajo en sodio

Buena fuente de vitamina C

Excelente fuente de ácido fólico

 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Porción: 4 unidades regulares (80g)
100g 1 porción
Energía (Kcal) 22 18
Proteínas (g) 2,4 1,9
Grasa total (g) 0,2 0,2
Hidratos de carbono
disponibles (g)
2,1 1,7
Fibra dietética total (g) 2,0 1,6
Sodio (mg) 14,0 11,2
Potasio (mg) 224,0 179,2
*
Vitamina A (µ ER) 50,0 5%
Vitamina C (mg) 7,7 10%
Vitamina E (mg ET) 1,5 6%
Ac. Fólico (µg) 149 60%
Calcio (mg) 23,0 2%
Hierro (mg) 0,9 5%
* % en relación a la Dosis Diaria Recomendada